Nếu không có một nền tảng xử lý bóng vững chắc, các cầu thủ sẽ rất dễ trở thành con mồi cho một đội phòng ngự chắc chắn. Bài tập này nhằm giúp người chơi kiểm soát và phát triển kỹ năng xử lý bóng của họ. Trong bài tập này, người chơi sẽ liên tục di chuyển hoặc chuyền bóng từ tay này sang tay kia. Bài tập bắt đầu với việc đầu di chuyển quả bóng theo chuyển động tròn từ tay này sang tay khác, sau đó tiếp tục đi đến dưới cánh tay, vòng qua thắt lưng, sau đó đến đầu gối, và cuối cùng là qua và giữa hai chân của người chơi.
Huấn luyện viên có thể kết hợp bài tập bằng cách hét lên các bộ phận cơ thể mà các cầu thủ sẽ phải bắt đầu xoay người theo quả bóng; họ cũng có thể đảo ngược hướng mà quả bóng đang di chuyển bằng cách gọi, “đảo ngược”. Sự thay đổi chuyển động này sẽ giúp người chơi không buồn ngủ và đảm bảo rằng bạn đang phát triển các kỹ năng xử lý chứ không chỉ là trí nhớ cơ bắp.
Chúng tôi khuyên bạn nên kết thúc cuộc diễn tập này ronaldo cristiano
bằng cách thực hiện một vài lần thả bóng. Điều này có nghĩa là người chơi sẽ thả quả bóng và lấy lại quả bóng một cách nhanh chóng. Họ cũng nên xoay bàn tay mà họ đang sử dụng để nhặt nó để bạn có thể tăng khả năng xử lý bóng bằng cả hai.
Giữ ẩm
Uống nhiều nước là tất cả những gì cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước, và do đó nên là một phần quan trọng trong tập luyện bóng đá. Hãy đảm bảo rằng trong quá trình luyện tập bóng đá, các cầu thủ luôn có sẵn chai nước và uống thường xuyên. Thời thế đã thay đổi và các huấn luyện viên ngày nay nên nhận thức được nhu cầu hydrat hóa và không sử dụng nước như một phần thưởng, hoặc giữ lại nó như một hình phạt. Những thực hành an toàn này sẽ giúp người chơi luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.
Bắt bóng thấp
Những vở kịch tuyệt vời được thực hiện thông qua việc thực hành chuyên dụng các nguyên tắc cơ bản. Thực hiện trên một sân bóng đá bắt đầu với thực hành. Một tình huống mà hầu hết các cầu thủ tấn công sẽ phải đối mặt là bắt thấp. Dưới đây là một số kỹ thuật tuyệt vời trong việc huấn luyện và học cách bắt bóng thấp. Đầu tiên, giữ các ngón út với nhau ở vị trí thấp để tạo thành một cái xẻng. Điều này đảm bảo rằng bóng sẽ không trượt qua các ngón tay của bạn. Thứ hai, giữ cho đầu gối của bạn cúi thấp và trong trường hợp nghiêm trọng, bạn nên nằm thẳng trên mặt đất hoặc lặn. Thứ hai, uốn cong đầu gối của bạn và xuống thấp. Thứ ba, khi bạn đã bắt được bóng, hãy cất nó đi càng sớm càng tốt. Đừng bao giờ sử dụng cơ thể của bạn để bắt một quả bóng đá. Và luôn nhìn thấy quả bóng xuyên qua, nghĩa là bạn đang xem nó vào gài.
Buộc phải Fumble
Có một nguyên tắc vàng trong phòng ngự bóng đá, hãy đưa bóng cho đội tấn công càng nhanh càng tốt. Cách nhanh nhất để giành quyền sở hữu bóng là buộc một cầu thủ tấn công phải lóng ngóng trong quả bóng. Thực hành ném bóng trên sân theo cặp đấu. Vấn đề là để cầu thủ phòng ngự ném nắm tay vào bóng khiến cầu thủ tấn công lúng túng trong bóng đá. Bắt đầu bài tập một cách chậm rãi và thưởng cho một cú tắc bóng mạnh giúp xử lý hiệu quả và thực hiện một cuộc tấn công để loại bỏ các cầu thủ tấn công đang cầm bóng.
